نصائح تهمك للتعايش مع فيروس كورونا

 

 

 

رسالة النيل – متابعة

 

 1- قد نضطر إلى العيش مع C19 لشهور أو سنوات، دعونا نتعلم كيف نتعايش مع هذه الحقيقة.

 

2. لا يمكنك تدمير فيروسات C19 التي اخترقت جدران الخلايا، حتى لو شربت اكبر قدر من الماء الساخن؛ فقط ستذهب إلى الحمام كثيرا.

 

 

3. غسل اليدين والمحافظة على مسافة جسدية بطول مترين هي أفضل طريقة لحمايتك.

 

 

4. إذا لم يكن لديك مريض C19 في المنزل ، فلا حاجة لتطهير الأسطح في منزلك.

 

 

 

5. البضائع المعبأة ومضخات الغاز وعربات التسوق وأجهزة الصراف الآلي لا تسبب العدوى، فقط اغسل يديك، وعش حياتك كالمعتاد.

 

 

 

6. إن C19 ليست عدوى غذائية، تترافق مع قطرات من العدوى مثل الانفلونزا، لا يوجد خطر واضح لانتقال C19 عن طريق طلب الطعام.

 

 

 

7. يمكن أن تفقد حاسة الشم مع الكثير من الحساسية والالتهابات الفيروسية، هذه ليست دائما أعراض تدل على إصابة بفيروس C19.

 

 

 

8. بمجرد أن تكون في المنزل لا تحتاج إلى تغيير ملابسك على وجه السرعة والاستحمام، ولكن هوس و الخوف أمر بيس بالجيد على صحتك النفسية !

 

 

 

9. فيروس C19 لا يعلق في الهواء. هذه عدوى تنفسية تتطلب اتصالًا وثيقًا.

 

 

 

 

10. الهواء نظيف يمكنك المشي في الحدائق (فقط حافظ على مسافة الحماية المناسبة).

 

 

 

11. يكفي استخدام الصابون العادي ضد C19 ، وليس الصابون المضاد للبكتيريا.

 

 

 

12. لا داعي للقلق بشأن طلبات الطعام الخاصة بك، ولكن يمكنك تسخينها مرة أخرى، إذا كنت ترغب في ذلك.

 

 

 

 

13. فرصة إحضار C19 إلى المنزل مع أحذيتك غير صحيحة. فالعدوى لا تنتشر بهذه الطريقة!

 

 

 

14. لا يمكنك القضاء على الفيروس بأخذ الخل وعصير قصب السكر والزنجبيل! هذه لرفع مستوى المناعة وليست علاجا.

 

 

 

15. ارتداء الكمامة لفترات طويلة يتعارض مع مستويات التنفس والأكسجين. ارتديها فقط في الأماكن المزدحمة.

 

 

 

16. ارتداء القفازات هو أيضا فكرة سيئة. يمكن أن يتراكم الفيروس في القفاز وينتقل بسهولة إذا لمست وجهك. الأفضل أن تغسل يديك بانتظام.

 

 

 

17- المناعة تضعف إلى حد كبير من خلال البقاء دائماً في بيئة معقمة. حتى إذا كنت تأكل أطعمة تعزز المناعة ، يرجى الخروج من منزلك بانتظام إلى أي حديقة / شاطئ، فالمناعة تزيد من خلال التعرض للأمراض، وليس عن طريق الجلوس في المنزل وتناول الأطعمة المقلية / الحارة / والسكرية، والمشروبات الغازية.

 

 

 

الأمور التي تقوي الجهاز المناعي الطبيعي (NIS) وهي في هذه النقاط وكما يلي:

 

 

١- الامتناع عن تناول كافة أنواع السكريات والحلويات (السكروز)

 

 

٢- التعرض للشمس(٢٠ د/يوميا).

 

٣-الامتناع عن الأغذية المعلبة والمجمدة.

 

 

٤- تناول الفاكهة والخضروات الطازجة (الحمضيات .الفلفل.الخيار VitC)

ه-النوم ليلا حتما (٦ ساعة على الأقل).

 

 

٦-تناول البرتقال والحمضيات (VitD).

 

التعرض للشمس لإتمام عملية لامتصاص

 

 

٧- شرب الماء الاعتيادي غير البارد جدا قبل الأكل أو بعده (نصف ساعة) ٣ل/يوم.

 

 

٨-عدم أخذ أقراص الفيتامينات (C,D,zinc) لها تأثيرات سلبية على الكبد.

 

 

٩- المشي ٣٠/دقيقة يوميا أو الرياضة في الهواء الطلق.

 

 

١٠- تجنب العادات الاجتماعية بالتحية والاكتفاء التحية بالكلام وعدم التقارب.

 

١١- عدم ارتداء الكمامات أو الكفوف إلا بالزحام والظروف الحرجة لان لبسها دائما يؤثر على ضعف الجهاز المناعي والتسبب بانهيار الشخص لأي طارئ بسيط ؟؟؟؟؟